30/04/2007

Forum pour arrêter de fumer

Voici un forum très sympathique. Ecrivez votre expérience, encouragez les autres utilisateurs. Les gens sont super sympas, super ouverts d'esprit. Bref, une aide bienvenue pour ceux qui ont arrêter, ou qui veulent arrêter, la clope.

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12:15 Écrit par Avant d' dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

29/04/2007

Le nombre de jeunes fumeurs ne chute pas

C'est ce que met en lumière une enquête réalisée auprès de 2.196 jeunes de 10 à 17 ans par le CRIOC à la demande de la Fondation Rodin.

A 10 ans, il n'y a qu'1% de jeunes qui fument, mais ce pourcentage augmente rapidement. A 11 ans, il atteint déjà 5%, à 12 et 13 ans 7%, chez les jeunes de 14 ans il est de 14%, à 15 ans il est de 23%, à 16 ans de 29%, et chez les jeunes âgés de 17 ans il atteint 32%!!!

C'est donc surtout à partir de 13 ans que le nombre de fumeurs augmente rapidement. La tranche d'âge des 10-12 ans est dès lors une phase critique pour ceux qui deviendront des fumeurs ou qui resteront des non fumeurs.

Le plus souvent, la première cigarette est proposée par des amis (77%). A peine 3% des jeunes fumeurs décident de fumer leur première cigarette sans que celle-ci ait été proposée par un tiers. Les non-fumeurs sont plus nombreux dans les environnements non fumeurs (qu'il s'agisse de la famille, de l'école ou des amis).

Plus de la moitié des jeunes (54%) ne croit pas que la première cigarette puisse entraîner de conséquences graves et irréversibles pour la santé. Plus grande est leur dépendance, plus les jeunes minimalisent leur perception négative du tabac.

L'étude souligne la nécessité de :
* Concentrer la politique de prévention et de lutte contre le tabagisme pour la population des 10-14 ans.
* Concernant les écoles : mener des actions en fonction du fait que dans les écoles où il est interdit de fumer, le nombre de fumeurs est moindre.
* Renforcer le rôle des parents en matière de prévention et d'information vis à vis de leurs jeunes enfants, en accordant davantage d'attention aux milieux sociaux défavorisés.
* Accorder davantage d'attention aux milieux sociaux défavorisés.
* Définir des actions ciblées pour les 14-18 ans, en s'appuyant par exemple sur les jeunes non fumeurs qui sont somme toute majoritaires et qui ont besoin d'être valorisés dans leur attitude.
* Renforcer la stratégie d'intervention en matière de sevrage dès la fin de l'école secondaire.

05:37 Écrit par Avant d' dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

28/04/2007

C'est trop nul

C'est trop nul de fumer. Enfin bon, l'excès est nul et cela est valable pour toute chose! Mais comme je me connais, si j'en fume une, j'en fumerai 20 et c'est pas bon :p Donc, je post un message d'auto-motivation que j'essaierai de relire de temps en temps...pour me rappeler mes motivations.

Commençons par le commencement, le tabac est un poison. Comme dirait l'autre..."faut avoir une drôle de mentalité pour s'envoyer une merde pareille dans le sang à longueur de journée". Notez que c'est valable pour l'alcool, et toutes ces choses qui font "Tiruana dans ta tête à toi" (Villeret dans les frères pétards) :) C'est comme tout, abuser n'est pas bon. Ensuite, fumer ça coûte de plus en plus cher (oui, je suis un peu radin). Ca pue et ça intoxique les autres qui n'ont rien demandé. Ca m'embête quand je veux fumer et que je suis dans un lieu non-fumeurs (Ca donne un rhume si on n'a pas pris soins de bien se couvrir en allant fumer dehors par -20°). C'est puéril, l'expression "prendre sa tute" n'est pas anodine. Ca engraisse des mecs qui n'ont aucun respect de notre santé (ils veulent, comme tout bon commerçant, que l'on fume à en creuver s'il le faut, mais pas trop vite tout de même).

Voilà. Je sais que cela ne calmera pas un fumeur. Il fait ce qu'il veut. C'est "sa liberté" :) Mais moi ça m'a fait du bien. Et cela en fera surement à ceux qui ont en tête d'arrêter bientôt.

23:46 Écrit par Avant d' dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

27/04/2007

Calendrier : bienfaits de l'arrêt du tabac


Des bénifices immédiats et à moyen terme, l'arrêt est vraiment salutaire !
Presque tous les méfaits du tabac sont réversible. Dès l'arrêt, l'organisme se nettoie progressivement et les risques de maladies graves redeviennent en quelques années ceux d'une personne n'ayant jamais fumé.

• Au bout d'un jour
Le monoxyde de carbone issu de la fumée est presque éliminé. La pression sanguine et le rythme cardiaque redeviennent normaux. La toux est plus forte, c'est bon signe !Vos poumons se décrassent. Votre organisme va être mieux oxygéné.

• Dès la première semaine
L'activité physique et respirer redeviennent plus facile. Le goût revient et les aliments ont une nouvelle saveur. L'odorat s'affine.

• Après les 15 premiers jours
L'équilibre nerveux et le sommeil sont bien meilleurs.

• Le premier mois
L'encombrement bronchique et la toux diminuent (le tabac provoque 80% des cancers bronchiques), la voie s'éclaircie, le soufle s'améliore et votre teint n'est plus gris. Le risque d'infection diminue. On retrouve une certaine vigueur sexuelle. Votre confiance s'est renforcée et vous êtes fier de votre première victoire. Vous vous sentez plus libre.

• Dès 6 mois
Si vous avez grossi, votre poids est stabilisé. J'ai une meilleure immunité contre les maladies, donc les inflammations et les troubles chroniques se raréfient.

• Après 1 an
Le risque de maladie coronarienne et le risque de crise cardiaque ont diminué de moitié.Le risque de cancer continue à diminuer. Le fonctionnement de vos poumons à augmenté d'environ 10%.

• Après 2 ans
Le risque d'infarctus du myocarde est redevenu celui d'un non-fumeur.

• Après 5 ans
Les risques de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, du pancréas et de la vessie sont réduits de moitié.

• Après 10 ans
Le risque de crise cardiaque redescend au même niveau que celui d'une personne qui n'a jamais fumé. Le risque de mourir du cancer du poumon est réduit de moitié.

• Après 15 ans
Le risque de cancer du poumon rejoint celui d'un non-fumeur (le tabac provoque plus de 90% des cancers du poumo

19:31 Écrit par Avant d' dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Un peu d'humour

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19:09 Écrit par Avant d' dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

26/04/2007

Film "Tabac, la conspiration"

film"Tabac, la conspiration" a été récompensé du prix du Meilleur Scénario Documentaire au Sunny Side of the Doc. Trois années d'enquête pour tenter d'expliquer la puissance inébranlable des industriels du tabac, malgré les campagnes de dissuasion. Ce documentaire tente d'analyser quelles manipulations se déroulent tant en Europe qu'en Amérique du Nord et en Afrique, afin de permettre la pérennité de ce potentiel souvent mortel.

> Site officiel du film
> Fiche du film sur Allociné

10:29 Écrit par Avant d' dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

25/04/2007

Allen Carr

Loins de moi l'idée de faire de la publicité pour tel ou tel méthode pour arrêter de fumer. Mais la méthode de Allen Carr a fait ses preuves et je connais de nombreuses personnes ayant stopper le tabac en lisant son livre.

allencarrIci vous trouverez toutes les infos à propos d'Allen Carr sur Wikipédia

Je n'ai jamais lu son livre, et donc, jamais utilisé sa méthode. Je me base sur l'expérience de personnes de mon entourage. Sa méthode donne environ 60 à 70% de résultats positifs. Alors, si ça peut aider certaine personne...pourquoi pas...



Ci-dessous, le lien vers son site commercial
Allen Carr ( en français )

13:23 Écrit par Avant d' dans Général | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |